Bem vindos à R4W Assessoria Esportiva

Bem-vindos R4W Assessoria Esportiva!

A R4W é especializada em promover programas de qualidade de vida personalizada, treinamento de corrida de rua para pessoas iniciantes, amadora e aqueles que desejam alcançar o rendimento, respeitando a individualidade e os limites de cada participante.

Com ampla estrutura e locais estratégicos, a R4W está pronta para atender as necessidades dos participantes de forma individual, em grupo e a grupos corporativos.

segunda-feira, 9 de novembro de 2009

Dica antes do treinos RUN FOR WIN!


1) alimente-se bem 1h a 40' antes de cada treino com comidas leves e ricas e carboidratos;

2) alimente-se bem após cada um dos treinamentos;

3) hidrate-se moderadamente antes, durante e após os treinos;

4) Sempre leve roupa seca para vestir logo após o treino;

5) Antes e após os treinos alongue-se!

Informações anotadas?

Bons treinos!!!

RUN FOR WIN
www.runforwin.com.br

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