Bem vindos à R4W Assessoria Esportiva

Bem-vindos R4W Assessoria Esportiva!

A R4W é especializada em promover programas de qualidade de vida personalizada, treinamento de corrida de rua para pessoas iniciantes, amadora e aqueles que desejam alcançar o rendimento, respeitando a individualidade e os limites de cada participante.

Com ampla estrutura e locais estratégicos, a R4W está pronta para atender as necessidades dos participantes de forma individual, em grupo e a grupos corporativos.

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

SAÚDE E CORRIDAS TUDO A VER!












Dica RUN FOR WIN


Muitas pessoas buscam ter mais saúde e as vezes não sabem por onde começar.
Uma dica é, sempre antes de começar qualquer programa de exercícios, procure um médico para fazer uma avaliação de suas condições iniciais.

Depois de ser avaliado (a), pense: QUAL ATIVIDADE QUE GOSTO MAIS?


A Dica é: CORRIDA!
A corrida é um ótimo exercício aeróbio que trabalha toda a musculatura do corpo e queima aquelas calorias que te deixam furioso (a).
Ela melhora seu sistema cardiorrespiratório, seu humor, melhora seu sono e seu relacionamento com seus amigos e familiares.
É uma atividade maravilhosa, porém alguns cuidados devem ser tomados:

1° Use sempre roupas confortáveis;

2° Tenha um bom par de tênis e fique atento ao seu desgaste;

3° Procure alternar entre uma corridinha na esteira e na rua ou parque;

4° Correr durante o dia é mais seguro, porém atenção ao horári. Evite o meio do dia;

5° Para melhorar sua performance, procure orientação de um PERSONAL TRAINER;

6° Tenha uma planilha de corrida e respeite a programação feita pelo seu TREINADOR.

Observações feitas, TENHA UM ÓTIMO TREINO!


http://runforwin.com.br/dica_r.html
RUN FOR WIN ASSESSORIA ESPORTIVA

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