Bem vindos à R4W Assessoria Esportiva

Bem-vindos R4W Assessoria Esportiva!

A R4W é especializada em promover programas de qualidade de vida personalizada, treinamento de corrida de rua para pessoas iniciantes, amadora e aqueles que desejam alcançar o rendimento, respeitando a individualidade e os limites de cada participante.

Com ampla estrutura e locais estratégicos, a R4W está pronta para atender as necessidades dos participantes de forma individual, em grupo e a grupos corporativos.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Por que contratar uma Assessoria Esportiva?

Por: Profº. Esp. Erivaldo Moreira  (Branco)

O número de pessoas que procuram serviços especializados de atividade física, em especifico o de treinamento de corrida, vem aumentando de maneira considerável nos últimos anos.

Profissionais de diversas áreas de atuação como advogados, arquitetos, dentistas, médicos, entre outros, vem recorrendo aos mais diversos grupos de corrida espalhados nos parques e praças da cidade.

Tais grupos de corrida são organizados pelas assessorias esportivas, empresas que planejam, desenvolvem e acompanham o treinamento dos clientes.

A maioria dos clientes procuram as assessorias em busca de uma atividade bem orientada.

Os objetivos são os mais variados.

Há quem se preocupe com bons níveis de saúde e qualidade de vida, com estética, com performance competitiva.

Alguns procuram as assessorias pelo pertencimento a uma rede social com interesses em comum.

Os que objetivam a perda e controle de peso encontram nas assessorias esportivas uma atividade ideal para este proposito. A resistência aeróbia é bem desenvolvida com treinos adequados de corrida e caminhada.

Não é raro encontrar aqueles que optaram por uma atividade ao ar livre como alternativa a academias de ginástica.

Independente dos objetivos, na contratação de uma assessoria esportiva, sua condição física deve ser levada em consideração. Toda atividade física deve ser prescrita dentro de suas reais possibilidades.

Um programa adequado de treinamentos só traz grandes vantagens aos praticantes, pois promove a potencialização de várias qualidades físicas como: velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade. Um programa para que o cliente se fortaleça por igual.

Os benefícios dos treinos com assessoria esportiva vão além da melhora das capacidades físicas. Possibilitam ainda ganhos como melhora na disposição, melhora no humor, boas noites de sono, entre outros em longo prazo como um retardo na regeneração de algumas estruturas comumente acometidas pelo processo de envelhecimento.

Os treinos devem ser elaborados de acordo com os princípios do treinamento desportivo. Para atingir os objetivos, o treino deve ser organizado através de mesociclos, microciclos e sessões diárias. Tudo isso compreende um macrociclo que corresponde a uma temporada de treinos.

Todos os ganhos só são possíveis com profissionais qualificados. Ao iniciar um programa de atividade física é imprescindível consultar uma empresa séria cujos profissionais sejam especialistas em treinamento.

Na R4W Assessoria Esportiva você encontra profissionais qualificados que desenvolvem programas personalizados, de acordo com os objetivos e tempo disponível de cada pessoa, orientando-a adequadamente para melhor rendimento no seu dia-dia e durante a prática esportiva.

Metade dos homens está acima do peso no país, mostra pesquisa nacional

Fonte: Folha.com



A população brasileira está ficando mais gorda em velocidade acelerada. Dados da POF (Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009), do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), divulgados hoje indicam que o total de homens acima do peso na população de 20 anos ou mais chegou a 50,1%. Na POF de 2002-2003, essa proporção era de 41,4%.

O aumento de peso pode ser percebido em todas as faixas etárias, independente do sexo, da região ou da faixa de renda. Entre as mulheres, a proporção de pessoas acima do peso aumentou de 40,9% para 48%.

Na prática, quase metade da população está acima do peso.

A pesquisa mostra ainda o avanço da obesidade nas últimas décadas. Desde 1974, o percentual de homens obesos mais do que quadruplicou (passou de 2,8% para 12,4%). No mesmo período, a taxa registrada entre as mulheres dobrou e passou de 8% para 16,9%.

A obesidade está associada ao maior risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, entre outras.

Excesso de peso e obesidade estão ligados a um desequilíbrio entre a ingestão e a utilização de calorias. Segundo o IBGE, a explicação para o aumento da frequência dessas condições está relacionado a mudanças nos padrões de alimentação e na prática de atividade física da população.

O parâmetro utilizado para definir se o peso de um adulto é adequado é o IMC (Índice de Massa Corporal). Ele é calculado com a divisão do peso em número de quilos pelo quadrado da altura. Se uma pessoa pesa 60 kg e tem 1,68m ela deve dividir 60kg por 2,8224. Neste exemplo, o índice será de 21,2 kg/metro quadrado.

Pessoas obesas têm IMC igual ou superior a 30 kg/metro quadrado. O excesso de peso ou sobrepeso ocorre quando o IMC fica entre 25 e 30 kg/metro quadrado.

DEFICIT DE PESO

A pesquisa mostrou ainda que o percentual de adultos com deficit de peso recuou para 2,7% da população. Pessoas com deficit de peso têm um IMC inferior a 18,5 kg/metro quadrado.

Segundo o IBGE, uma população passa a ser caracterizada como desnutrida quando 5% de seus integrantes estão abaixo desse índice. No Brasil, alguns recortes da população feminina estão acima desse patamar, como as mulheres na faixa de 20 a 24 anos (8,3% de deficit de peso), as mulheres em domicílios rurais do Nordeste (5,5%) e as de menor faixa de renda (5,7%).




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