Bem vindos à R4W Assessoria Esportiva

Bem-vindos R4W Assessoria Esportiva!

A R4W é especializada em promover programas de qualidade de vida personalizada, treinamento de corrida de rua para pessoas iniciantes, amadora e aqueles que desejam alcançar o rendimento, respeitando a individualidade e os limites de cada participante.

Com ampla estrutura e locais estratégicos, a R4W está pronta para atender as necessidades dos participantes de forma individual, em grupo e a grupos corporativos.

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Atividade física: Uma excelente escolha para uma vida melhor!



É indiscutível que a prática de atividade física associada a uma alimentação coerente está relacionada com melhores indicadores de saúde e qualidade de vida, porém, por vezes o cotidiano impede ou dificulta a prática de hábitos saudáveis como respeitar o intervalo entre as refeições ou realizar uma simples caminhada.
As implicações de uma vida hipoativa e da não adoção de hábitos alimentares saudáveis vão de pequenas indisposições em tarefas simples à, até mesmo a suscetibilidade a doenças cardiovasculares graves. 
Pequenas mudanças no comportamento já fazem um grande efeito para quem leva uma vida hipoativa. Preferir caminhar ao invés de usar o carro em pequenos percursos como a padaria do bairro, alternar entre elevador e escada para o deslocamento entre andares próximos e caminhar com cão por mais vezes durante a semana estão entre as práticas que não exigem investimento e estão ao alcance de todos.
Qualquer movimento corporal que resulte em um gasto energético maior do que os níveis de repouso já é suficiente para produzir algum efeito positivo no organismo, porém, é evidente que com o decorrer do tempo, seu corpo necessite de estímulos maiores para obtenção de bons resultados, nesta hora, a orientação nutricional ganha mais importância ainda.
Escolher a atividade a ser praticada depende do gosto e do quanto se pretende investir.
Em São Paulo, por exemplo, existem alternativas que vão de valores bem acessíveis até atividades com valores que podem chegar a R$ 200,00 por hora como é o caso do personal trainer.
Uma atividade que cresce na mesma velocidade das grandes cidades é a corrida de rua. Muitas pessoas tem se interessado em correr e caminhar nos parques e praças da cidade. Estima-se que no Brasil aproximadamente quatro milhões de pessoas já aderiram a esta atividade.
Além de melhorar sua disposição, emagrecer e ter mais qualidade de vida, os grupos de corrida ainda proporcionam o convívio social com pessoas com objetivos em comum o que leva a uma melhor motivação para a realização dos exercícios.
Independente da escolha é imprescindível consultar um médico para verificar as condições físicas e, tão importante o quanto, procurar um profissional especializado na modalidade em questão.
Sua saúde e qualidade de vida depende de suas iniciativas portanto, corra já atrás da atividade que mais lhe agrada e lembre-se, os benefícios vem de maneira gradativa e com a continuidade. Seja persistente, não tenha pressa e usufrua dos benefícios da atividade física você também.


Profº. Esp. Carlos Henrique
Supervisor Técnico da R4W Assessoria Esportiva de São Paulo
Cref.: 068525/G-SP

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Nova parceria R4W Assessoria Esportiva

Agora a R4W Assessoria Esportiva (Run For Win) conta com a mais nova parceria Feel Good em seus treinos!


A Feel Good é uma linha de chás especiais, que une as propriedades milenares da planta Camellia Sinensis, a um delicado sabor adaptado ao paladar dos brasileiros.

Rica em antioxidantes, é leve, refrescante, sem adição de açúcar e com baixas calorias.

Um produto ideal para quem é preocupado com a boa forma e o bem estar.